2022膠原蛋白飲評比、膠原蛋白功用介紹。高CP值膠原蛋白飲推薦

什麼是膠原蛋白？

膠原蛋白是我們重要的蛋白質，屬纖維性蛋白（fibril protein），廣泛存在於我們許多地方。
大約佔蛋白質總量的30%，我們體重的6%，平均25歲過後會以每年6%的速率流失，身體依然會製造，但流失的速度會大於製造的速度。
因膠原蛋白廣泛的存在我們的皮膚、關節、牙齦…等部位。所以適量的補充膠原蛋白的流失除了加強肌膚彈性、避免肌膚老化、增加保濕力外，也能改善骨關節炎、骨質疏鬆、修復疤痕。
有實驗數據顯示每日食用2000mg與食用安慰劑組比對，肌膚明顯有提升保水度。
膠原蛋白屬於分子很大的一種蛋白質，吃進體內後並不容易被人體吸收。因此，建議選購如膠原胜肽（コラーゲンペプチド，Collagen peptide）等經過水解的PO.OG低分子膠原蛋白為佳。

膠原蛋白吸收率

液態吸收率>果凍>粉劑>錠

膠原蛋白飲的選購要點

確認是否含有維生素C、鐵等成分

膠原蛋白進入人體後，會先分解成胺基酸運送到身體各個部位，再合成為所需的膠原蛋白。而這樣的過程中，維生素C 及鐵都能提高膠原蛋白重組合成與修復的能力。因此若能飲用含這兩樣成分的膠原蛋白飲，效果更佳。尤其維生素C 亦可抑制黑色素並減緩斑點的形成，對養顏美容也有著值得期待的功效。

其他還有像是生物素（ビオチン，Biotin）與維他命B群可維持皮膚、黏膜、頭髮的健康
胎盤素、蜂王乳、賽洛美是抗老緊緻 但其實都需要有維生素C去重組修復會更有效用，有的產品另外還包含一些抗氧化作用的多酚類、植物萃取物等等。
各家所講究的成分皆有不同，大家可針對自身需求，留意是否有添加這些可相輔相成的配方。

牛豬來源的成本較低，魚類來源的效果較好

膠原蛋白的吸收率跟萃取來源有很大關聯，主要又分為牛豬或魚類這兩種。像豬皮、牛骨都屬於市面上常見的動物性膠原蛋白來源，其價格相對親民。
而從魚類萃取的膠原蛋白分子型態較小，雖然可能稍有腥味但比起牛豬來源來得好吸收。
如果注重飲用成效，較建議選擇魚類來源的商品。

風味與容量是否好入口

膠原蛋白飲當然重點是一瓶中的膠原蛋白含量啦，不過，針對含量10,000mg 以上的商品由於膠原蛋白較豐富的關係，其實會有股難以形容的濃稠腥味。所以通常建議選5000mg的會比較好入口。有的飲品會加果汁，雖然熱量比較高一點點，但口感比較順的情況下，也比較會去喝他喔。買了一款無法接受的口味，會降低讓人想飲用的衝動 ，變的沒有每天補充 其實就失去了他的意義。

接下來我整理了市面上比較常見，也比較平價的商品，供各位選購時做參考。

金針的作用？

在中醫的文獻記載說到。金針能清熱、涼血、利尿消腫，治因肝火引起的頭暈、頭痛、耳鳴、水腫等功效。 金針花中含有卵磷脂、鈣、磷、維生素E等多種成分，可以延緩老化、健腦，防止現代人的經神過度疲勞，改善精神渙散、失眠、注意力不集中、記憶力減退等。 另金針也富含蛋白質以及大量的維生素B1與B2，本身也有通乳利尿的功能

綜合評比

排序依據

維他命C+價格>膠原蛋白含量>賽洛美
少了維他命C或鉃，膠原蛋白不利重組，亳克數再高吸收效率就是受影響，變成同時間需另外補充維他命C，而有賽洛美的成分則可以增加肌膚的保水度。

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